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Omega-3 對男性健康影響深遠，尤其是心血管、腦部與抗發炎方面。 它能幫助調節膽固醇、降低三酸甘油脂、維持血液流動順暢，對預防中年後心血管問題極具幫助。 同時，DHA 與 EPA 是維持腦部功能、情緒穩定與睪固酮平衡的重要脂肪酸。 對健身或備孕男性而言，Omega-3 也能支援肌肉修復與精子活性。
药物的种类比较多，其中口服药物是很多人的选择，男性最好的口服延时药包括必利劲、帕罗西汀、万艾可和知柏地黄丸，如果要用药一定要遵医嘱。 对于男性朋友来说在房事方面无法满足妻子那么自尊心会受到打击，并且长久下去也会影响夫妻感情，很多人为了缓解这种尴尬，会通过服用各种延长时间的药物，下面介绍三种可以帮助延长性生活时间的药物吧。 出现房事质量不高的情况，跟男女双方的表现都有关系。 但大部分情况下，都跟男性早泄阳痿等问题有关系。 所以现在才有那么多的能达到延时效果的产品或者是药物，那么排名第一的延时药有些什么呢？
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菠菜、花椰菜、小白菜、萵苣、龍鬚菜等深綠色蔬菜，以及肝臟、瘦牛肉、蛋類、全穀類等，但易受高溫烹煮而流失，因此可透過活性葉酸錠食品來補充葉酸。 適用於夫妻雙方孕前調理、孕婦及哺乳女性營養補充。 但當性刺激消失後，血液中的特殊酵素（PDE）就會分解cGMP，使其消失，血管也恢復正常，陰莖海綿體中的血液流回靜脈，陰莖也回復原先的狀態。 需要特別注意的是，藥物要發揮療效，必須有一定程度的性刺激。 這三種壯陽藥都屬於「第五型磷酸二脂酶抑制劑」（PDE5），它們使平滑肌鬆弛，從而造成陰莖動脈擴張，增加血流量，進而導致陰莖勃起。 如果没有过敏，建议每天与其他柑橘类水果一起吃。