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User contributions for 94.154.127.177

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10 November 2025

  • 19:1119:11, 10 November 2025 diff hist +7,397 N 臀部肌群【肌肉介紹10】動作、肌肉起止點 捷特健身網 Created page with "<br><br><br>而且還要搭配日常生活的動作改善，例如減少久坐、不要翹腳、少穿有跟的鞋子..。 通常分為上段纖維和下段纖維，臀大肌可以支撐及穩定骨盆。 隨著年紀增長，很多人會覺得腿腳不再像年輕時那麼靈活，站久了腰痠背痛，不僅上下樓梯，連一般走走路變得吃力。 其實，這些問題不一定只是「老化」，很多時候是因為我們少了鍛鍊，讓肌肉和關節..." current
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