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• 16:03, 1 November 2025 GuyBrinson51377 talk contribs created page 健身工廠 Blog (Created page with "<br><br><br>再往下的坐骨神经（sciatic nerve），分胫骨神经与腓骨总神经，掌控小腿的肌肉群[1]。 而臀中肌的痉挛是髂胫束损伤的主因，其痛除臀的外上部分之外，主要是大腿的外侧，甚至到小腿外侧也有牵拉性疼痛，按上述情况比较，鉴别不难，由于二者的治疗手法也不同，故应将其辩明，避免误诊误治，影响疗效。 放下腳跟並休息10秒鐘，使肌肉及關節放...")