男性必看！別急著補充男性保健品：改善性健康的自然方法

育亨宾是一种α-2拮抗剂，在商业PDE5抑制剂上市之前通常用作性功能的增强剂[69]。 虽然最近没有发表关于育亨宾对性功能障碍影响的综述，但1998年的一项荟萃分析报告称，与安慰剂相比，育亨宾是一种普遍有效的ED治疗方法[70]。 此外，不良反应是有限的，它被认为是ED的安全天然成分。 然而，如果没有研究分析育亨宾与传统PDE5抑制剂治疗相比的疗效，育亨宾不推荐作为一线ED治疗。 Chang等人对补充L-精氨酸在ED中的疗效进行了首次系统评价和荟萃分析，报告了10项符合纳入标准的RCT[25]。 黑人色情片 与未经治疗或安慰剂治疗的男性相比，精氨酸补充剂导致勃起功能的主观评分显着改善。 此外，虽然注意到头痛，瘙痒和失眠的发生率较高，但L-精氨酸的这些副作用的严重程度很小[25]。 值得注意的是，在meta分析中观察到高度的异质性，但数据仍然显着，使用L-精氨酸进行ED治疗似乎没有禁忌证。
当在动物模型中进行研究时，来自Lepidium meyenii植物的脂质提取物通过3小时内完全介绍的次数来测量雄性小鼠和大鼠的性行为增加[47]。 Grandiflorum叶子的山羊的壮阳作用而得名，通常用于许多男性保健品[33]。 HGW中的生物活性成分是淫羊藿苷，历史上一直被用作中国男性ED的壮阳药和草药治疗[34]。 淫羊藿苷在体外具有PDE5抑制剂活性，可能模仿睾酮的某些特性[7]。
我们确定了这些研究中最常见的十种成分，并回顾了PubMed索引文献，以评估其治疗ED的有效性和安全性。 在这里，我们总结了目前关于作用机制、动物研究、随机临床试验（RCT）和荟萃分析的文献，详细介绍了这些成分在ED治疗中的使用。 在維持良好性健康方面，選擇適合的自然方法和營養補充品可以帶來顯著的改善效果。 當性問題影響到您的生活時，可以考慮尋求「性學教練師」的專業諮詢，幫助您找出最佳方案，進一步提升性滿意度和生活品質。 若已對日常生活造成影響，醫師通常會建議進行睪固酮補充療法。 這種方式能在短時間內改善多數不適症狀，如性慾低落、活力下降、肌肉量減少等，大多數患者在治療數週後就能感受到身體明顯變化。 合理飲食、充足睡眠、規律運動、心理支持，都是不可或缺的保養基礎。 有些补充剂可能引起副作用，还可能影响其他药物和健康状况。 因此，在尝试新的补充剂之前，请务必咨询医疗护理专业人员。
此外，DHEA 可能與性慾的提升有關，這可能與其轉化為睪固酮的作用機制有一定關聯。 在運動與體力表現方面，一些試驗顯示 DHEA 可能能夠促進肌肉質量增長、提升耐力，對於年長者或睪固酮較低的人來說，效果可能更顯著。 至於精子品質，動物實驗顯示 DHEA 可能有助於增加精子數量和活動力，但臨床證據仍有限，尚待更多研究確認。 雖然如此，DHEA 對這些功能是否有顯著幫助，仍需更多高品質研究來確認。 馬卡是一種原產於秘魯安第斯山脈的高海拔根莖植物，長期以來被印加人視為「神聖植物」，用來提升體力、耐力、性功能及生育力。 現代研究也發現，馬卡對男性的性健康和精子品質可能也有所幫助。 另一項研究則發現，每天補充 1750mg 馬卡 12 週後，精子數增加 20%，同時精子濃度、活動精子數、精液量及正常形態精子也有所提升。
人家說飽暖思淫慾，許多人餐後就急著吞下壯陽藥，但高脂食物及酒精會影響身體吸收，建議用餐後等2小時再服用。 很多人服用完壯陽藥就蓋棉被純聊天「以為會發生什麼事」，結果完全沒反應，還以為買到假藥，事實上若沒有性刺激，大腦無法釋放神經物質、促進勃起。 【禁而不绝的根源】既然这些药丸危险、昂贵且可疑，FDA又持续发布警告，为何仍随处可见？ 首先，自1994年《膳食补充剂健康与教育法案》通过以来，对膳食补充剂的宽松监管已固化为法律漏洞。
L-精氨酸是ED导向的营养保健品中唯一一种在多项人体试验中可重复地证明勃起功能显着改善的成分[25]。 其功效可能是由NO的生物利用度增加驱动的，这可能会增强勃起功能[7]。 因此，医疗保健从业者应建议寻求使用人参产品的患者，在检查其对勃起功能影响的研究中缺乏一致性。 此外，由于标准化人参在补充剂中的浓度存在挑战，人参活性成分在整个植物中的分布不均匀是另一个问题。 尽管有这些限制，人参仍然是一种潜在的有前途的补充剂，将来可以推荐给患有ED的男性。 部分研究指出，補充人蔘有助於提升整體性功能，包括性滿意度、高潮及性慾，並有助於精子的生成，增加影響精子活化的 CatSper 離子通道表現。 安全性方面，人蔘通常耐受性良好，可能引起輕微腸胃不適或失眠，另外蔘有可能造成血壓上升，因此高風險族群應謹慎使用。