男性必看！別急著補充男性保健品：改善性健康的自然方法

尽管在动物模型和人类研究中明显成功地使用 l-精氨酸改善勃起功能， 其用于营养保健品应继续研究， 以更好地定义其副作用特征并优化剂量添加补充剂. 我们将涵盖从了解关键营养素到准备适合您忙碌生活的快速营养膳食的所有内容。 您将了解添加到饮食中的最佳食物、补充剂如何在提高表现方面发挥作用，以及为什么膳食计划不仅仅是一个流行词，而且是健康生活的工具。 勃起功能障碍并不总是意味着需要服用蓝色伟哥药片。 来自大自然的天然性增强剂也可以帮助增强性能力并治疗阳痿。
精氨酸还具有抗氧化特性，可以减少低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的氧化，降低心脏小血管阻塞的风险，减少心肌坏死的可能性。 绿藻生研是近两年在天然营养补充领域崭露头角的品牌，主打"全食物提取"的锌硒补充方案。 和合成营养素不同，它的锌来自有机绿藻（每100g含锌8.2mg），硒则提取自巴西坚果浓缩粉（每100g含硒205μg），宣传点是"更贴合人体吸收机制"。 💡 了解成分表，避免重复摄入 仔细查看补剂的配方表，有些复合维生素已经涵盖了多种营养素，就不要再额外重复补充。 在流行的膳食补充剂和营养保健品中发现了许多其他成分，用于改善性功能。 虽然我们的综述侧重于先前研究中确定的前十种成分，但这里介绍了其他几种常见成分的当前文献[9]。 氨基酸L-精氨酸是NO的前体，由NO合酶转化[21]。 L-精氨酸增加 NO 和环鸟苷单磷酸的可用性， 从而改善勃起功能， 并且是 ED 补充剂中的常见成分.
人参提取物和粉末历来被用作亚洲文化中的壮阳药和草药，以增强性功能和满意度[13]。 人参继续用于改善性能力，是ED男性保健品中最常用的成分[7]。 由于这些疾病的个人性质，与性健康和勃起功能障碍（ED）有关的医学问题通常使男性感到不舒服。 然而，患有ED的男性由于难以开始性接触和亲密关系而感到内疚和羞耻[1]。 鉴于ED是一种多维疾病，具有显著的心因性成分，因此已经开发了工具，以设定一个阈值，可以合理地考虑ED患者进行心理治疗，以减轻心理困扰[2，3]。 此外，由于枸橼酸西地那非和其他5型磷酸二酯酶（PDE5）抑制剂的开发，ED治疗取得了重大进展[4]。
患有与血液中一氧化氮水平低有关的心血管问题的男士，更有可能患有勃起功能障碍和生育问题，因为勃起需要一氧化氮引发的平滑肌松弛。 虽然并非对每个男性都有效，但研究表明，很大一部分男性不育病例（根据一些研究，高达 92%）可以通过精氨酸补充剂与其他扩张剂、抗氧化剂或抗炎药相结合来治疗。 而维生素B9和B12更像"基因编辑师"，参与DNA/RNA合成，缺乏会导致精子DNA甲基化异常，就像"图纸画错了"，胚胎发育自然容易出问题。 Grandiflorum叶子的山羊的壮阳作用而得名，通常用于许多男性保健品[33]。 HGW中的生物活性成分是淫羊藿苷，历史上一直被用作中国男性ED的壮阳药和草药治疗[34]。 淫羊藿苷在体外具有PDE5抑制剂活性，可能模仿睾酮的某些特性[7]。
本次测评一共有6个品牌除了一般人群款以外，还有男性款和女性款。 其中，这6个品牌中，除了1个品牌外，其他品牌下，都是一般人群款的价格更低。 精氨酸能够提高免疫力，促进免疫系统分泌自然杀手细胞、吞噬细胞以及内生性物质如白血球内烯素（interleukin-1），有助于对抗癌细胞和预防病毒感染。 本网站使用 Cookie 并收集个人数据，以改善用户体验，符合泰国的 PDPA。 继续使用我们的网站，即表示您同意我们的 [隐私政策].
超级食品是营养动力源，含有大量抗氧化剂、多酚、维生素和矿物质。 在饮食中加入浆果、绿叶蔬菜、坚果和种子等超级食物可以降低患心脏病和糖尿病等慢性疾病的风险，从而有助于整体健康。 用营养丰富的超级食品为您的身体补充能量，支持整体健康。 加入增强肌肉的食物来增强力量和体型，同时加入健脑食品以保持头脑清晰和头发健康。 从正确的用法和剂量过渡到最新的研究和建议，对于男性来说，了解最新的营养最佳实践至关重要。
这种定制的方法确保饮食不仅支持一个人的身体活动，而且还支持整体健康。 研究显示，天然产物香豆素可以增强溶酶体功能，诱导线粒体自噬并改善线粒体功能，MIC给药成年的秀丽隐杆线虫1-7天，可使其平均寿命延长40%。 近日，来自中国科学院的刘光慧团队通过一项严谨的人体代谢组学研究，锁定了一种隐藏于我们日常食物中的天然分子——甜菜碱（Betaine）。 银杏是由同名未成熟水果的烤种子制成的，被认为是 日本 作为"强壮"腹部的一般秘诀。 任何在公共场合吃下种子的人都表明他们已经准备好进行性冒险。 尽管该药物被认为特别安全，但与阿司匹林一起服用时也有一些副作用的情况。
意大利男科学和性医学学会（SIAMS）报告说，尽管有一些证据表明在性医学中使用营养保健品，但文献仍然有限。 鸡肉、火鸡和瘦牛肉等瘦肉都是极好的 由于蛋白质含量高而成为肌肉增强食品。 Buy Rivotril 鲑鱼和金枪鱼等鱼类提供 omega-3 脂肪酸，有利于整体健康，同时有助于肌肉恢复。 从健康零食过渡到高蛋白早餐，男性可以通过营养丰富且令人满意的膳食来为早晨注入能量。 选择鸡蛋、希腊酸奶或富含蛋白质的冰沙来开始新的一天。
育亨宾是一种α-2拮抗剂，在商业PDE5抑制剂上市之前通常用作性功能的增强剂[69]。 虽然最近没有发表关于育亨宾对性功能障碍影响的综述，但1998年的一项荟萃分析报告称，与安慰剂相比，育亨宾是一种普遍有效的ED治疗方法[70]。 此外，不良反应是有限的，它被认为是ED的安全天然成分。 然而，如果没有研究分析育亨宾与传统PDE5抑制剂治疗相比的疗效，育亨宾不推荐作为一线ED治疗。 尽管具有壮阳和药用特性，但食用胡芦巴会产生毒性作用。