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• 16:13, 6 November 2025 DianeBader54761 talk contribs created page Ľ 是個有自制力的人嗎？從å°ç´°ç¯€çœ‹å‡ºä½ 的個æ§ï¼Œ4å€‹æ–¹æ³•æ•™ä½ åŸ¹é¤Šå¥½ç¿â€™æ…£ï¼ (Created page with "<br><br><br>每當感到自制力下降，停下來問自己：「我在想什麼？」並將這些想法寫下，有助於更清晰地認識它們。 當我們完成一個階段性目標時，適當的獎勵能增強內在動力。 此外，定期反思自己的行為與進步，有助於持續優化性格。 自制力不是孤獨之戰，而是需要盟友的合作！ 想想，如果你在減肥，但室友每天都吃炸雞，你能堅持多久？ 建立支持系統...")