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• 19:15, 25 October 2025 KamLabarbera309 talk contribs created page 18 種富å«æ­ç±³èŒ„ 3 çš„é£Ÿç‰ (Created page with "<br><br><br>但總是以最小的比例， 我們每天不應超過 250 毫克. 芸豆通常是一種低脂肪、高纖維的食物，但海軍豆中的脂肪是不飽和的，主要是 Omega-3。 然而，大豆的 omega-6 脂肪酸含量也较高。 研究人员假设食用过多 omega-6 可能导致炎症。 Omega-3 脂肪酸对健康非常重要，最好从全食物中获取。 这是 12 种富含 omega-3 的食物清单，帮助您轻松摄取足够的营养。<br>O...")