Ç”·æ€§å¿…看ï¼10 大壯陽ä¿å¥å“ é£Ÿç‰ æ•´ç†ï¼å¢žåŠ 性慾ã€æ高­è³ªé‡ã€å»¶é•·æŒä¹…度

对用于治疗ED的药用植物进行了全面的文献综述，揭示了总共718种传统上用作壮阳药或性兴奋剂的植物。 尽管有些药用植物已经过科学验证，但仍有很多机会进行进一步研究，以支持传统主张，并将活性植物成分开发成用于ED治疗的新型，安全和有效的药物。 buy valium online 此外，应对这些药用植物及其活性植物成分进行严格的安全性评估，以防止与其使用相关的任何不良事件。 为了促进实验结果的交叉比较并加速药用植物开发为新的治疗方法，需要开发一种具有成本效益，灵敏的方法来筛选PDE5抑制活性。 鉴于人们对药用植物在ED治疗中的重新兴趣，本综述可作为深入了解传统上用于增强性能力的植物的有用资源，并为确定未来研究的有前途的植物提供基础。 这些试验的结局好坏参半，33项试验在至少一项结局指标中显示出阳性结果，9项试验显示用药用植物治疗后结局指标没有显著差异。 在13种植物中，似乎有很好的证据表明人参对性功能增强的功效，所有6项RCT都显示出治疗后IIEF评分的积极改善。 随机对照试验的结果似乎也支持梅耶尼乳杆菌的壮阳潜力，所有4项随机对照试验都有积极的结果。
補鋅則可從牡蠣、牛肉、南瓜子等食物攝取，或選擇每日含量不超過 40mg 的保健品。 在亚马逊民间医学中，该植物以增加男性和女性的和功能而闻名，但对其作用机制知之甚少[11]。 关于muira puama对勃起功能的影响的文献非常有限。 一项关于muira puama的研究评估了含有muira puama和银杏的市售补充剂在改善202名绝经后妇女的和性快感缺失方面的功效。 在参与的女性中，65%的人报告性想法的频率和强度增加，达到性高潮的能力提高[54]。
成年男性的體能巔峰期，一般是在19~30歲的年紀，隨著年齡增長，體力、耐力和續航力會逐漸下降。 如果沒有保持良好的運動習慣和規律的生活作息，又沒有適當的補充身體所需的營養，在現代這種高壓力且生活步調快速的環境下，難免會出現力不從心、喪失自信心的狀況。 然而市面上針對男性保健的產品「百百款」，最常見的莫過於黑瑪卡、精胺酸、南非醉茄、B群鋅、薑黃和南瓜籽，這些產品有哪些作用？ 硒是人體裡重要的微量元素，能幫助身體啟動抗氧化酵素，把有害的自由基清除，保護細胞不被破壞。 研究指出補充足夠的硒，有助於降低心血管疾病的風險，還能改善精子品質、幫助 DNA 維持穩定。 为了获得最佳效果，可以使用为期5到7天每日20克的加载期，之后再进行维持剂量。 针对50名患有轻度勃起功能障碍（ED）的白人男性进行的双盲、随机临床试验显示，用玛卡治疗12周后，对轻度ED患者的主观性满意度有微小但明显的影响[10]。
在饮食中加入浆果、绿叶蔬菜、坚果和种子等超级食物可以降低患心脏病和糖尿病等慢性疾病的风险，从而有助于整体健康。 为了确保最佳效果，建议遵循补充剂的推荐用法和剂量。 遵循产品标签上提供的指南并寻求专业建议可以进一步提高其有效性。 男士补充剂有多种形式，包括涵盖必需营养素的多种维生素， 用于肌肉恢复的蛋白粉 和成长，以及 omega-3 脂肪酸有益于心脏健康. 当谈到满足两餐之间的饥饿感时，倾向于提供持续能量的零食，而不是快速解决问题。 将这些健康的零食选择纳入您的日常生活中可以支持您实现更好的营养和改善健康的目标。 忙碌男士的膳食计划和准备包括制作健康、方便的膳食和零食，以支持他们积极的生活方式。 这有助于保持全天的能量水平，并有助于在时间有限时避免选择不健康的食物。
在电子商务平台的兴起中，这种变化也很明显，使这些产品比以往任何时候都更容易访问。 在流行的膳食补充剂和营养保健品中发现了许多其他成分，用于改善性功能。 虽然我们的综述侧重于先前研究中确定的前十种成分，但这里介绍了其他几种常见成分的当前文献[9]。 在饮食中加入富含锌的食物，如南瓜子和全谷物，可以帮助调节头皮的油脂分泌，从而使头发看起来更健康。 建议在日常膳食中加入各种营养丰富的食物，以增强大脑功能和 整体头发健康. 调整您的补充剂摄入量以支持您的个人健身目标和整体健康非常重要。
对于肌肉增长，通常建议每公斤体重摄入1.6到2.2克蛋白质。 在各种文化中，勃起功能障碍补充剂和其他自然疗法早已有之。 但相关研究或试验的证据远不及 ED 的处方药充分。 处方药包括西地那非（Viagra）、伐地那非、他达拉非（Cialis、Adcirca 等）和阿伐那非（Stendra）。 男性勃起功能障碍有多种因素造成，很难确定玛卡是通过集中作用还是特异性作用于生殖道来改善ED[12]。 本综述仅纳入英文文章，因此，文献检索期间遇到的一些文章被省略，因为它们是外语（例如，中文，日语）。 因此，这可能排除了用使用它的民族的语言记录的药用植物，例如传统中国或阿育吠陀医学中使用的药用植物，这些药用植物以普通话或泰米尔语/印地语记录。
玛卡在中国的流行可能与中医体系有关，在中医理论中，能增强肾功能的药材，如鹿茸、冬虫夏草等，往往非常昂贵和稀有。 在过去的20年里，媒体和互联网对玛卡进行了大量的宣传和推广，全世界对玛卡的兴趣和需求也随之不断增长，各种玛卡做成的粉末、药丸、胶囊等保健品，甚至面粉、白酒等产品在市场上涌现[3]。 玛卡（Maca，又译：玛咖）作为一种宣称可以壮阳的食物补充剂，更被冠以"秘鲁伟哥"的称号，让男人们为之心潮澎湃、蠢蠢欲动。 氧化应激已被公认为ED发展的主要促成因素，因此减少氧化应激被提议作为抗ED机制之一也就不足为奇了。 作为抗氧化剂的药用植物的例子包括Curculigo pilosa，Hunteria umbellata和Microdesmis keayana。 紅景天，又名「仙賜草」、「極地之根」、「高原人參」等，是一種多年生草本植物，屬於景天科。 鹿茸是指雄鹿尚未骨化、密生絨毛的幼角，是傳統漢藥中非常珍貴的藥材。 它被認為具有補氣血、助壯陽的功效，被視為男性的回春滋補聖品。