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<br><br><br>雷理莎一開始也曾有過「媽媽的罪惡感」，在訓練時惦記著孩子，陪伴孩子時又牽掛著訓練。 但她很快領悟到：「當下該做的事，就專心去做。」陪孩子時全心陪伴，訓練時專心投入，不讓心思分散。 她相信，把自己照顧好，才能給孩子更有力量的愛。<br>马拉松或许确立了他们的地位，赛道比赛或许让他们名声大震，但他们给人们留下最深刻印象的却是非马拉松距离的路跑赛。 你也可以在星期六上午临时兴起插进一场8 公里赛，跑完后仍有充足的时间吃早餐和午休。 路跑，是由世界级运动员领衔的大众运动，也是处于叛逆期的少年在内心寻求自我完善的理想场所。 在日益复杂、混乱的世界中，跑步是对超越自我的承诺，其中，路跑赛是集体的成就，每位参与者都是"赢家"。 肖特、罗杰斯和萨拉查引领了路跑之路，千万项赛事随之兴起。 法尔茅斯路跑赛最能代表跑步风潮的兴盛历程：它因肖特而诞生，随罗杰斯而壮大，同萨拉查一起到达巅峰。<br>從運動員到母親，從低潮到復原，她始終抱著那份初心前行。 給想開始跑步的初學者，雷理莎給出幾個核心建議。 必備的補給品則是電解質與能量膠，還有帽子、防曬與毛巾，依照天氣靈活搭配，確保訓練品質與身體保護周到。  她坦言，運動員面對的困難不僅是生理受傷，心理調適更是一大課題。<br>在剛結束馬拉松賽季後，莎莎目前進入休賽期，調整訓練強度、專注於重量訓練與短間歇速度練習。 即使跑量減少，飲食卻不能輕忽，碳水與蛋白質的補充仍是必須，因為身體的修復與打底期同樣重要。 「休賽期不是停止訓練，而是以另一種節奏，為未來打好基礎。」她這麼說。 怎么一眨眼美国就从一个抽大麻的"嬉皮士之国"摇身一变成了"飞毛腿之国"？ 一夜之间，骨瘦如柴成了时尚，LSD 成了"长距离慢跑"（long slow distance）的简称。<br>400 米短跑运动员熬过了漫长的训练和准备，只为赢得奖牌的这一刻。 他们要做的就是像训练一样去奔跑，全力执行教练制定好的战术。 1972—1982 年的10 年中，有3 位美国男性成为长距离跑世界冠军。 比赛使他们从籍籍无名到深入人心——他们的胜利占据着报纸头版，上了杂志封面，成为电视评论员竞相宣传的对象。 他们的名字变得家喻户晓，他们的成功激励了千百万人加入跑步的行列。 跑步运动因他们得以蓬勃发展，价值数十亿的产业也随之诞生。<br>法尔茅斯的故事是跑步运动黄金时代的故事，它的兴起与壮大映照出美国的运动情缘。 在精神和物质的双重危机下，当时的美国社会正在酝酿一场复兴运动——在城市里，在艺术上，也在商业和金融领域中。 跑步既是带有"西绪福斯式"绝望的症状，也是不满与麻木情绪的解药。 一脚前一脚后的机械重复，看似毫无意义，却又最为深刻。<br>小時候過動、熱愛奔跑的她，最有印象的一次，是不肯乖乖坐在媽媽的機車上，反而堅持自己跑在機車後面追隨。  [https://eastmidlandsdevolution.co.uk DOWNLOAD WINDOWS 11 CRACKED] 在那10 年间诞生的所有赛事中，有一项赛事力压群雄、脱颖而出。 它成了无名跑者一炮而红的试验场，很快就赢得了"全美最佳路跑赛"的美誉。 10 年间，肖特、罗杰斯和萨拉查3 人一直称霸此项赛事：他们7 次夺魁，7 次刷新赛会纪录，把这个小镇变成了他们的大本营。<br><br>