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<br><br><br>女性达到性高潮时，有人会出现意识模糊，视觉、听觉减退，甚至出现一时性晕厥；部分女性伴有味觉、嗅觉减退或消失。 乳房出现乳头勃起反应，乳房组织内肌纤维出现不随意收缩，血管充血，乳头竖起变硬。 一旦达到性高潮，乳房皮肤红热，乳晕肿胀更为明显。 6.讓你常用的性玩具休息一下：按摩棒和假陽具很好用，但它們不是唯一的性玩具，例如有些人喜歡在陰蒂上使用淋浴噴頭刺激，或在枕頭上摩擦外陰來自慰。 很多人认为，男人的性高潮就在射精的一瞬间，因此不必费心去"经营"。 事实上，男人的性高潮也分档次，要想获得感受最好的高潮，建议从以下几个方面入手。<br>基本动作是用手握住勃起的阴茎，上下抚摸。 握紧度和抚摸速度完全由你根据快感程度控制，直到射精。 對大部分的男性來說，潤滑液派上用場的時機真的不多，頂多就是用飛機杯自慰或遇到「乾妹妹」時，不過打手槍時加點潤滑液，其實比你想得更刺激！ 因為你的GG會變得濕滑，即使快速摩擦也不會破皮，如此一來就能直接開到最高檔速，進行一波刺激的活塞運動，透過改變速度和手勁，引領身體達到前所未有的高潮。<br>對於此疑問，有「最美性學博士」稱號的許藍方在YouTube頻道替大家解關於早洩的迷思。 凯格尔运动增强盆底肌，深蹲改善睾酮分泌，每周3次有氧运动促进全身血液循环。 �[https://www.fool.com/search/solr.aspx?q=%A7%E5%AD%B8%E5%AE%B6Maureen �學家Maureen] Pollack曾說過：想讓自己能更常達到性高潮的唯一途徑就是練習，練習，練習。 要記住的另一件事：第二個高潮通常比第一個高潮容易實現。 2.添加一些潤滑劑：當您性興奮時，身體會自我潤滑，使自慰成為一種更順暢和愉悅的體驗。<br>陰道高潮：在自慰的過程中，可以使用手指或性玩具插入陰道。 您會感覺到身體更深處的高潮，並且您的陰道壁會抽動。 4、心理调适：手淫过多可能会导致心理压力增大，因此需要进行心理调适。  可以通过心理咨询、放松训练等方法来缓解压力和焦虑情绪。 同时建立积极的心态，相信自己能够克服这个问题，恢复健康状态。<br>坐于床沿，并腿，双手握拳，拳心虚空，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，直到有热感为止。  [https://www.ficarraepicone.it/ 在线购买阿普唑仑] 此方法不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，强身健体，养肾气。 将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。 握固可以固守精气神在体内，任何时间（如走路、坐车、看电视等）都可以进行。 3.腦中想像性幻想對象：這可能是不言而喻的，但只要想想上週遇到的那個帥哥，你就可以讓自己興奮起來，讓你的大腦幻想一些讓你感到酥麻的人或情況。 3、饮食调理：在饮食方面，注意营养均衡，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物的摄入，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。 此外，可以适当食用一些具有补肾壮阳作用的食物，如枸杞、山药等，但需注意适量，不可过量进食。<br>根據研究顯示，從陰莖放入陰道之後，最理想的性愛時間是7-13分鐘(不含前戲)。 許藍方也呼籲廣大男性「不要再糾結分鐘數」，這只是一個給大家參考的數值，並非鐵則。 而有早洩或遲射問題，請去醫院找泌尿科醫師，請他協助找出原因，並對症下藥，越早治療越好。 以上三種都在早洩的定義之中，都被定義為早洩(早發性射精)，也就是「無法持久」。 实方法很简单，如用食指和拇指旋转揉捏阴蒂，用润滑油润滑你的外阴，然后用两根手指摩擦你的阴蒂直到它变硬，阴道内再放上一个健慰器。 心率加快由于中枢神经系统的兴奋，血压升高，肌肉收缩，有氧代谢的加快，对氧气的需求增加，以致呼吸、心率加快。<br>手淫过度补回方法包括戒除手淫、饮食调理、充足睡眠、加强锻炼、药物治疗、心理调整及调整生活习惯。 需根据个人情况选择合适方法，若症状持续，请及时就医。 适当手淫不仅可以满足身心的需求，还有助于提高性生活的质量，促进缓解性压抑。 那么，该如何正确进行手淫而又不至于伤害身体呢？<br>最简单的就是用手或者是夹腿、摩擦物品，如果有一定的经验或者需求还可以尝试使用性用具进行手淫。 日常饮食可增加牡蛎、核桃等含锌食物，山药、黑豆调节肾气，避免生冷油腻。 睡眠不足会降低性激素分泌，保证23点前入睡。 长期性功能障碍需排查糖尿病、甲状腺疾病等病理因素，中药使用前建议咨询中医师进行体质辨识，避免自行用药延误治疗。 药茶调理期间应监测血压、血糖变化，出现口干、心悸等不良反应立即停用。 现有临床研究多针对单一药材，如黄芪多糖可改善睾丸功能，当归挥发油调节内分泌，但复方泡水的具体数据不足。<br><br>